La mejor prueba de la eficacia de la práctica meditativa consiste en ver cómo te comportas fuera del entorno meditativo.

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Recopilación de los vídeos de las conferencias de Jon Kabat-Zinn en España (abril 2016)

Mindfulness en Palabras

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Para los que os quedásteis con ganas de asistir a alguna de las actividades que se organizaron el pasado mes de abril con motivo de la visita a España de Jon Kabat-Zinn, pionero de Mindfulness en Occidente, hemos recopilado en este post los tres vídeos de las intervenciones grabadas durante su estancia en nuestro país. Se trata de dos conferencias, una en Barcelona y la otra en Madrid, y de una reunión científica organizada por elDr. Javier García Campayoen La Universidad de Zaragoza. Aquí están:

Jon Kabat Zinn en Zaragoza: El futuro de la investigación en mindfulness

(Canal de Youtube de Webmindfulness)

Prácticas de Mindfulness con Jon Kabat-Zinn en Barcelona con Editorial Kairós

(Canal de Youtube de Kairós)

Jon Kabat-Zinn, Mindfulness para afrontar el estrés, el dolor y la enfermedad

(Canal de Youtube de Nirakara)

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5 caminos con los que estás fortaleciendo tu mente cuando practicas la meditación:

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Telediario de La 1 (13 diciembre): ‘La meditación ya se imparte en las universidades españolas’

Mindfulness en Palabras

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En la edición del domingo 13 de diciembre el Telediario de La 1 de las 21 h. ofreció esta noticia:‘La meditación ya se imparte en las universidades españolas’(clic en este enlace o en la imagen para ver el clip de vídeo). El presentador introdujo la noticia de la siguiente forma:

“La meditación es una práctica que está entrando cada día con más fuerza en hospitales, colegios y en la vida de muchas personas. Cientos de estudios científicos avalan sus beneficios: reduce el estrés, la ansiedad, la depresión. En la Universidad Complutense de Madrid imparten desde hace unos años cursos de postgrado de meditación.”

Es muy positivo que un telediario de ámbito nacional se haga eco de la presencia de mindfulness en las universidades españolas. Pero tratándose de una televisión pública sorprende que solo se mencione el curso de experto de la Universidad Complutense y no se haga referencia…

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Atención plena (mindfulness): un cambio radical de patrones

Sabias palabras desde una profunda experiencia.
Solamente puede escribirse asi, a través de la continua presencia en el modo SER.
Gracias.

Agustín Prieta

niño

Mindfulness es estar atento, «mantener viva la propia conciencia focalizada en la realidad presente» con una actitud de aceptación, curiosidad y ausente de juicio.

En esta sociedad de multiofertas de ocio y consumo, muchos adultos quedan atrapados en una búsqueda de nuevas  experiencias que enseguida pierden atractivo, debiendo ser sustituidas rápidamente por otras nuevas. Debido a ello suele ocurrir que uno se aburra al comenzar a meditar ya que parece no hacer nada interesante o porque tiene otras preferencias en su mente. Una mayoría de personas está tan habituada a la estimulación constante que  experimentan mucha resistencia ante el silencio y la quietud.

Por otro lado la mente ordinaria tiende a la dispersión, a crear historias, y a saltar hacia el pasado y el futuro, esquivando el momento presente. Estas inercias son tan habituales que poner la atención en un foco  como la propia respiración suele precisar de valor y paciencia para superar  las…

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Falta de sí mismo o de identidad

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El camino del mindfulness

Este libro es fantástico.
Funciona como un amigo, un psicólogo y una guía de confianza, hasta el punto en que un libro puede proporcionar todo esto. La obra le ofrece a usted, lector, la sensación de haber trabado amistad no tanto con los autores, sino con el proceso en sí, en la medida en que día a día y semana a semana se adentre en esta sencilla, aunque potencialmente profunda, experiencia liberadora de su propia mente y de su cuerpo mediante la práctica del mindfulness.

Del prólogo del dr. Jon Kabat-Zinn

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Mindfulness and Attention Dr Peter Malinowski

http://www.bangor.ac.uk/mindfulness/documents/MalinowskiMindfulnessandAttention.pdfimage

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Mirar hacia adentro…

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Como murciélagos en la oscuridad… Komodo (Indonesia)

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